Personat që preferojnë të flenë në orët e vona të natës mund të përballen me rrezik më të lartë për probleme me zemrën, krahasuar me ata që ndjekin një orar më tradicional të gjumit. Kjo del nga një studim i ri shkencor që analizon lidhjen mes kronotipit dhe shëndetit kardiovaskular.
Studimi, i publikuar më 28 janar në Journal of the American Heart Association, u mbështet në të dhëna të mbledhura nga mbi 300,000 të rritur në Mbretërinë e Bashkuar gjatë një periudhe rreth 14-vjeçare. Rezultatet treguan se personat e quajtur “night owls” kishin 16% më shumë gjasa të përjetonin sulm në zemër ose goditje në tru krahasuar me ata me një ritëm të ndërmjetëm gjumi.
Sipas hulumtimit, ndikimi ishte më i theksuar tek gratë. Në anën tjetër, individët që zgjohen herët dhe njihen si “larks” rezultuan të kenë tregues më të mirë të shëndetit të zemrës.
Megjithatë, studiuesit sqarojnë se rreziku nuk lidhet drejtpërdrejt me faktin e të fjeturit vonë, por me faktorë të tjerë të modifikueshëm si duhani, cilësia e dobët e gjumit, mungesa e aktivitetit fizik, dieta jo e shëndetshme, pesha trupore si dhe nivelet e sheqerit dhe kolesterolit në gjak.
Sipas të dhënave, përdorimi i duhanit përbënte më shumë se një të tretën e rrezikut kardiovaskular të lidhur me “night owls”.
“Rëndësia kryesore është të përqendrohemi tek faktorët e shëndetit të zemrës që mund t’i ndryshojmë,” tha Dr. Sina Kianersi, bashkautore e studimit. Ajo rekomandon që personat me ritëm të vonshëm të sigurojnë gjumë të mjaftueshëm, të angazhohen në ushtrime fizike, të ndjekin një dietë të balancuar dhe të shmangin duhanin.
Studimi ofron gjithashtu udhëzime për ata që punojnë me turne nate, duke sugjeruar që të kompensojnë mungesën e gjumit dhe të ruajnë zgjedhje të shëndetshme ushqimore.
Ekspertët theksojnë se, edhe nëse ora biologjike nuk mund të ndryshohet lehtësisht, përmirësimet në stilin e jetesës mund të kenë ndikim të madh në mbrojtjen e shëndetit të zemrës.
