Me ardhjen e dimrit dhe temperaturat e ulëta, shumë persona përjetojnë probleme të frymëmarrjes, përfshirë hundë të bllokuara, kollë, kruarje të fytit dhe vështirësi në frymëmarrje. Një metodë e thjeshtë natyrale mund të lehtësojë këto simptoma dhe të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të traktit respirator.
Thithja e avullit të ngrohtë është një mënyrë efektive për të holluar mukusin, për të lehtësuar nxjerrjen e tij dhe për të reduktuar ënjtjen e mukozës së hundës dhe sinuseve. Përveç kësaj, avulli i ngrohtë përmirëson qarkullimin e gjakut në traktin respirator, duke bërë frymëmarrjen më të lehtë. Efekti mund të intensifikohet duke shtuar përbërës natyralë si kamomili, kripa ose vajra esencialë.
Kjo metodë nuk kërkon pajisje speciale dhe mund të kryhet lehtësisht në shtëpi.
Përbërësit e nevojshëm:
- 1 deri 2 litra ujë të vluar
- 1 lugë çaji kripë deti ose tavoline
- Opsionale: një qese me lule kamomili ose lule të thata, disa pika vaj esencial eukalipt ose mente, sherebelë ose gjethe dafine
Procedura:
- Ngrohni ujin deri në vlim dhe hidheni në një enë të qëndrueshme;
- Shtoni përbërësit natyralë të zgjedhur;
- Përkuluni mbi enë, duke e mbajtur fytyrën rreth 30 centimetra larg;
- Mbulojeni kokën me një peshqir për të përqendruar avullin;
- Thithni avullin përmes hundës dhe gojës për 5 deri 10 minuta;
- Pas thithjes, qëndroni në një vend të ngrohtë për të paktën 15 minuta dhe fryni hundën me kujdes nëse është e nevojshme.
Thithja e avullit ndihmon me infeksionet virale, format më të lehta të sinusitit, rinitin alergjik, si dhe me ajrin e thatë që irriton mukozën e hundës. Procedura mund të përdoret një ose dy herë në ditë deri në lehtësimin e simptomave.
Edhe pse zakonisht është e sigurt, duhet të ndiqni disa masa kujdesi:
- Avulli nuk duhet të jetë shumë i nxehtë për të shmangur djegiet;
- Fëmijët e vegjël nuk duhet të përdorin këtë metodë pa këshillën e mjekut;
- Personat me sëmundje kronike të frymëmarrjes, si astma ose bronkiti kronik, duhet të konsultohen me mjek para përdorimit.
Përveç inhalimit, rekomandohet të konsumohen edhe pije të ngrohta, si çaji i sherebelës, nenexhiku ose xhenxhefili, për të ndihmuar organizmin të luftojë simptomat e ftohjes dhe të përmirësojë gjendjen e përgjithshme. /Gjurmuesi/
